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回答 共 8 条
悬赏分：0 - 离问题结束还有 13 天 22 小时
[饮食方面]： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10―20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水,男人喝红糖有什么坏处。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 [运动方面]： 1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。 2.呼啦圈，仰卧起坐,瘦小肚子，瘦腿秘籍。，俯卧撑。 3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。 4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。 5.平时走路身子要直，步子适当放大,怎样丰胸效果好啊 希望有健康有效的丰胸方法，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。 [药物方面]： 减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的， 也是减肥并且保证身体健康的关键,跳交谊舞减肥吗。在这里给你推荐一款纯水果蔬菜提取的减肥产品“倩影.瘦身蔬果减肥”，身边很多胖友，同事在使用。 纯绿色 的，安全无副作用， 减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！ 倩影.瘦身蔬果减肥 客服ó号是641开头的，中间是229，结尾是978 官网是：qianying86@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了） 倩影.瘦身蔬果减肥 还你完美曲线！
回答者：
匿名 2010-10-17 21:45
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提问者： 相当的相当的 - 一级 您不登录也可以回答问题 我来回答：
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您还可以输入字 哈哈,有意思。 了解下 看看 谢谢@！！！！！！！！！！！！！ 看帖子的要发表下看法 {:6_267:} {:6_267:} {:6_264:} {:6_267:} 拿分走人呵呵，楼下继续！ 拿分走人呵呵，楼下继续！ thanks for your information 为什么有那么多二手思科设备卖呢，是大公司正常更新设备淘汰下来的，还是现在大公司不让用思科没法换下来的呢？
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